Description
Sesión de 60 minutos para dos.Puedes venir con tu pareja, mejor amigo, hermana, hermano, mamá, papá o con tu partner preferido.
La sesión incluye una conversación previa sobre ustedes cómo individuos y la relación, seguida de un centramiento somático y una sesión de respiración
Respirar juntos es una forma increíble de reconectarse a nivel del corazón y llevar la relación a un siguiente nivel, de claridad, amor y comprensión. Esto puede elevar una buena relación, brindándoles un espacio solo para ustedes dos, dónde pueden liberar el estrés de la vida diaria y restaurar la armonía y equilibrio , llevándolos a un nueva etapa de conexión, cuidado y comunicación.
¿QUÉ APRENDERÁS?
- Como tu respiración puede estar limitando tu rendimiento físico y mental
- Cómo medir la eficiencia de tu respiración
- Cómo respirar correctamente, cuáles son los hábitos más saludables
- Cómo incluir una práctica de respiración en tu vida diaria
- Cómo usar la respiración para manejar nuestras emociones y lidiar con el estrés
- Cómo la respiración nos puede ayudar con la concentración y enfoque
- Cómo ayudarnos antes un episodio de asma o ataque de pánico o ansiedad
”Hace unos meses me propuse hacer una carrera de ciclismo, 130 km y llegando a los 3780 msnm. Sabía que para poder rendir bien y estar tranquilo durante la carrera debía de trabajar en mi respiración. Lleve el taller de Entrenamiento Respiratorio y mi vida cambió por completo. No solo logré lo que buscaba, tener una correcta respiración que me permita llevar mi cuerpo al límite y en altura. También aprendi que con una correcta respiración podemos combatir el estrés y la ansiedad del día a día”.
“No sabemos respirar! Es la lección más reveladora que aprendí en el programa de entrenamiento respiratorio. Siempre respiré por la boca y eso me generaba sequedad y hasta problemas más serios como el ápnea de sueño. Steph no solo me ayudó a cobrar consciencia de mi respiración, sino que me enseño técnicas para hacerlo por la nariz y a tener un ritmo de respiración para oxigenarme mejor. Además puede ayudarnos a dormir mejor, mejorar el rendimiento deportivo o simplemente, tener una mejor calidad de vida”.
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