Description
Cuerpo Vivo de Transformación Somática de 7 semanas
¿Estás listo(a) para embarcarte en un viaje de auto descubrimiento y conexión profunda con tu cuerpo? Si estás buscando liberarte del estrés, las tensiones y las limitaciones que te impiden vivir una vida plena, has llegado al lugar adecuado.
Mi programa ha sido diseñado específicamente para personas como tú: valientes, apasionadas por el crecimiento personal y dispuestas a dar el primer paso hacia una transformación duradera. Está dirigido a aquellos que se sienten desconectados de su cuerpo y anhelan una conexión más profunda con sus sensaciones y emociones.
Este programa es para ti si…
- Te encuentras atrapado(a) en una rutina diaria estresante y sientes que el estrés está tomando el control de tu vida.
- Experimentas tensión y rigidez en tu cuerpo, lo que te impide disfrutar plenamente de cada momento.
- Has intentado diversas técnicas y métodos de relajación, pero aún no has encontrado una solución duradera.
- Deseas liberar emociones reprimidas y sanar traumas pasados para abrir espacio a una vida más plena y significativa.
- Anhelas encontrar un equilibrio entre tu mente, cuerpo y espíritu, y experimentar una sensación de bienestar holístico.
Si te identificas con alguna de estas situaciones, Cuerpo Vivo es perfecto para ti. A través de técnicas somáticas y prácticas de respiración consciente, te guiaré en un proceso de re conexión profunda con tu cuerpo, ayudándote a liberar el estrés acumulado y a desbloquear tu potencial interior.
Imagina despertar cada mañana con una sensación de vitalidad y alegría. Visualízate moviéndote con gracia y ligereza, liberando tensiones y permitiendo que la energía fluya libremente en tu cuerpo. Con el programa Cuerpo Vivo, descubrirás cómo escuchar las señales que tu cuerpo te envía y cómo utilizarlas para vivir una vida más auténtica y plena.
En cada semana de nuestro programa, te sumergirás en prácticas y ejercicios cuidadosamente seleccionados, basados en la teoría polivagal, para fortalecer tu conexión con tu cuerpo, regular tu sistema nervioso y explorar nuevas formas de expresión. A medida que avances, experimentarás una transformación profunda, liberando emociones, sanando traumas y descubriendo una nueva versión de ti mismo(a) llena de vitalidad y autenticidad.
Está basado en mi propia experiencia y en las herramientas que me han ayudado y ayudan hasta el día de hoy, a trascender el miedo y vivir una vida más plena.
¡Estás listo/a para despertar tu cuerpo y vivir una vida plena y vibrante! A medida que te sumerjas en este programa de 7 semanas, descubrirás el potencial interior que reside en ti y experimentarás la vida con una nueva vitalidad y presencia. Permítete conectar con tu cuerpo vivo y abrazar la totalidad de tu ser. ¡El viaje hacia tu verdadera esencia comienza ahora!
¡Empezamos el 11 de Junio!
Contenido del programa
- Fundamentos Somáticos – Cuerpo Consciente
- Respiración Consciente
- Escucha Corporal – Atención Plena
- Teoría Polivagal y estados del sistema nervioso
- Liberación de las tensiones y el estrés
- Recursos estabilizadores
- Auto regulación – Ventana de tolerancia
- Exploración de las emociones a través del cuerpo
- Movimiento expresivo
- Transformación de creencias limitantes (Autoindagación y reflexión)
- Reestructuración Cognitiva
- Visualización Creativa
- Integración y Expansión
- Prácticas de conexión cuerpo – mente
- Exploración sensorial
- Auto cuidado y amor propio
- Autocompasión
- Prácticas de autoregulación emocional
- Integración y continuidad
- Plan de acción para futuro
- Despedida y Cierre
Estoy emocionada de acompañarte en este proceso transformador y empoderador. Juntos, despertaremos la sabiduría interna que reside en tu cuerpo y descubriremos la belleza de vivir en plena conexión contigo mismo/a. ¡El cuerpo vivo te espera, listo para ser descubierto!
Si tienes alguna duda puedes escribirme a
”Hace unos meses me propuse hacer una carrera de ciclismo, 130 km y llegando a los 3780 msnm. Sabía que para poder rendir bien y estar tranquilo durante la carrera debía de trabajar en mi respiración. Lleve el taller de Entrenamiento Respiratorio y mi vida cambió por completo. No solo logré lo que buscaba, tener una correcta respiración que me permita llevar mi cuerpo al límite y en altura. También aprendi que con una correcta respiración podemos combatir el estrés y la ansiedad del día a día”.
“No sabemos respirar! Es la lección más reveladora que aprendí en el programa de entrenamiento respiratorio. Siempre respiré por la boca y eso me generaba sequedad y hasta problemas más serios como el ápnea de sueño. Steph no solo me ayudó a cobrar consciencia de mi respiración, sino que me enseño técnicas para hacerlo por la nariz y a tener un ritmo de respiración para oxigenarme mejor. Además puede ayudarnos a dormir mejor, mejorar el rendimiento deportivo o simplemente, tener una mejor calidad de vida”.
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